ما سبب الم الفقرات القطنية؟ وما هي أعراضها وكيفية علاجها؟

يوجد مجموعة من الأسباب التي يؤدي إلى وجود ألم في الفقرات القطنية وهذا ما نوضحه مع عدد من المعلومات الهامة الخاصة بالفقرات القطنية في المقال التالي.

ما سبب الم الفقرات القطنية؟

ماهي الفقرات القطنية؟

هي عبارة عن مجموعة من الفقرات حيث تتكون من خمس فقرات في الجزء السفلي من العمود الفقري، وتعد هذه الفقرات من الأجزاء الأساسية التي تساعد في دعم وزن الجسم العلوي، حيث تتواجد الفقرات القطنية في منطقة أسفل الظهر بين الفقرات الصدرية والعجزية.

تتعرض الفقرات القطنية لضغط زائد عند استخدام الجسم بطريقة غير صحيحة، مما يؤدي إلى تهيج هذه الفقرات وظهور التهابات والأم شديدة، ويمتد الشعور بالألم إلى مناطق أخرى قريبة مثل المفاصل والركبتين والحوض وذلك بسبب ارتباط هذه الأجزاء بأسفل الظهر، ويبدأ الألم بشكل متقطع ويظهر بوضوح في ساعات الصباح الباكر أو عند الاستيقاظ.

ما سبب الم الفقرات القطنية؟

الفقرات القطنية أو فقرات أسفل الظهر هي مجموعة من فقرات الظهر التي تبلغ 5 فقرات و تتحمل جزء كبير من وزن الشخص ويوجد بينها غضروف يصل الفقرات ببعضها البعض ويعطي قدرة أكبر على ممارسة الحياة اليومية والحركة الطبيعية وأيضا يعمل على تحمل الصدمات التي يمكن أن يتعرض لها هذا الجزء من الجسم.

يمكن أن يحدث إصابة أو تآكل في غضروف الفقرات وأيضا حدوث فتق في القرص مما يؤدي إلى ألم شديد في الفقرات القطنية ويؤدي إلى حدوث عدد من الإصابات التي تسبب ألم ويمكن أن تؤدي إلى حدوث مشكلات كبيرة في الظهر وصعوبة في الحركة.

“استشير الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مخصصة لعلاج الم الفقرات القطنية واستعيد حيويتك وحركتك الطبيعية.”

ما هي أسباب ألم الفقرات القطنية؟

هناك أكثر من مسبب يمكن أن يؤدي إلى ألم في الفقرات القطنية وبالتالي يكون المصاب في حالة من الألم والإجهاد بشكل مستمر، وإليك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ألم في الفقرات القطنية:

• وجود إصابة في الظهر.
• التعرض للصدمات أثناء ممارسة الرياضية.
• القيادة لمدة كبيرة بشكل مستمر.
• السمنة.
• وجود كسر في فقرات الظهر.
• أحيانا يحدث الألم بسبب الحَمل.

أعراض إصابة الفقرات القطنية 

تظهر أعراض الإصابة للفقرات القطنية على المصاب من خلال العلامات التالية:

• وجود ألم في أحد شقي الجسم.
• وجود وجع عند الجلوس أو الوقوف.
• الإحساس بخدر في الأطراف.
• ألم شديد عند الانحناء أو ثني الجسم.
• فقد القدرة على السيطرة على الأمعاء.
• الإصابة تشنج في العضلات.

علاج الفقرات القطنية المضغوطة

عندما يصاب الشخص بضغط في الفقرات القطنية يمكن أن يستعين بأكثر من نوع من العلاج الذي يعمل على تحسين حالة المصاب وهو كالتالي:

• العلاج الطبيعي 
  من الممكن أن يلجأ المصاب إلى طرق العلاج الطبيعية عن طريق الاستعانة بالتمرينات المناسبة التي تعطي قدرة على التعافي أسرع.
• العلاج الدوائي 
  يوجد أكثر من نوع من الأدوية التي تؤدي إلى علاج وتحسين حالة مصاب الضغط في الفقرات القطنية وبالتالي يشعر بتحسن ويكون قادر على الراحة والقيام بنشاطه الطبيعي.
• العلاج بالحقن 
  في بعض الأحيان يتمكن الطبيب من وصف حقن الكورتيزون التي تعمل كمسكنات للجزء المصاب وتخفف من حدة الألم والتورم الموجود في الفقرات ولكن ليس لمد طويلة يمكن أن تصل إلى 6 أسابيع فقط.

“اطمئنوا بشأن سلامة ونجاح علاج ألم الفقرات القطنية في عيادات الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر، حيث يتم تنفيذها باستخدام أحدث المعايير الطبية وبإشراف فريق طبي متخصص.”

علاج ضغط الفقرات القطنية

يوجد أكثر من طريقة للعلاج يمكن القيام بها في حالات الإصابة بضغط في الفقرات القطنية منها طرق جراحية وأخرى غير جراحية وبالتالي يتمكن الشخص المصاب من العودة إلى النشاط الطبيعي له دون الحاجة إلى المساندة.

العلاج الجراحي للفقرات يكون وضرورة في حالة وجود ضعف في العضلات أو في حالة الإصابة بمتلازمة ذيل الفرس وعدم القدرة على التحكم بالمثانة، ويمكن أن يتم إجراء جرحة لفك هذا الضغط على الفقرات القطنية والشعور براحة أكبر عند الحركة.

علاج الفقرات القطنية والعجزية

علاج الفقرات القطنية والعجزية يمكن أن يحتاج إلى بعض الوقت لذا يجب أن يكون التشخيص مبكر حتى لا تزيد المضاعفات التي يمكن أن تؤثر على الشخص بالسلب، ومن الممكن أن يتم العلاج بالطريقة الجراحية أو غير الجراحية وهذا يرجع إلى تشخيص الطبيب وما يراه مناسب أكثر للمريض.

“استعيدوا الاستقرار والتوازن في عظامكم مع علاج الفقرات القطنية المبتكرة التي يقدمها الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور جراحة عظام في مصر.”

تمارين لعلاج الفقرات القطنية

هناك مجموعة من التمارين التي يمكن الاستعانة بها لتقوية الفقرات القطنية والتي تتمثل فيما يلي:

تمرين الجسر

يعتمد تمرين الجسر على تنشيط العضلة الألوية الكبرى في منطقة الأرداف، حيث أن تقوية هذه العضلة يساهم في دعم أسفل الظهر وتعزيز استقرار العمود الفقري في المنطقة القطنية، يتمثل هذا التمرين من خلال:

• الاستلقاء على الظهر فوق سطح مستوي مع ثني الركبتين وتثبيت القدمين على الأرض بحيث يكون هناك مسافة متساوية بينهما توازي عرض الوركين.
• يتم رفع الحوض ببطء نحو الأعلى، بينما تبقى الكتفين ملتصقتين بالأرض.
• بعد الوصول إلى أعلى نقطة، يخفض الحوض بلطف إلى وضعه الأصلي، ويتم أخذ فترة بسيطة للراحة لبضع ثوان قبل التكرار مرة أخري.
• يتم إعادة هذا التمرين كل 15 مرة ثم أخذ دقيقة راحة، ومن ثم يعاد لثلاث مجموعات كاملة لتحقيق أفضل النتائج.

تمرين تمدد الركبة إلى الصدر

يساعد هذا التمرين على إطالة العمود الفقري خاصة في المنطقة السفلية من الظهر مما يساهم في تقليل التوتر وتخفيف الشعور بالألم في تلك المنطقة، ويتم هذا التمرين عن طريق:

• يبدأ التمرين بالاستلقاء على الظهر فوق سطح مريح وثابت مع تثنى إحدى الساقين عند الركبة.
• استخدم اليدان بلطف لسحب الركبة المثنية نحو الصدر.
• يتم البقاء على هذا الوضع لخمس ثواني مع التنفس بهدوء.
• تعاد الساق إلى وضعها الأصلي ببطء.
• يتم تكرار نفس الخطوات مع الساق الأخرى.
• تكرار التمرين مرتين إلى ثلاث مرات لكل ساق حسب الحاجة والقدرة الجسدية.

تمارين إمالة الحوض

يزيد هذا التمرين من مرونة الفقرات القطنية ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• يقوم المريض بالاستلقاء على الظهر على أرض مسطحة ويقوم بثني الركب ووضع اليدين على الجانبين.
• يعمل على الانحناء بالظهر إلى الداخل والمعدة تكون الخارج.
• يستمر الشخص على هذا الوضع حتى 5 ثواني ثم يقوم بالاسترخاء.
• العمل على تسطيح الظهر وسحب البطن نحو الأسفل.
• يستمر الشخص على هذا الوضع حتى مرور 5 ثواني ثم يستريح، ويكرر هذا التمرين حتى 30 مرة.

رفع القدم بشكل جانبي

يساهم هذا التمرين في تحسين مرونة الفقرات في أسفل الظهر ويخفف من الضغط المتراكم نتيجة الجلوس لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تقليل الألم والشعور بالشد.

• يتم هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الظهر فوق الأرضية.
• المحافظة على الجسم بشكل مستقيم، ويقوم الشخص بثني ساق واحدة عند المفصل.
• رفع الساق المثنية عن طريق اليدين حتى تقترب الركبة.
• البقاء في هذا الوضع لمدة خمس ثواني مع التنفس بعمق.
• يعاد نفس التمرين باستخدام الساق الثانية.
• تكرار الحركة لكل ساق مرتين أو ثلاث مرات.

تمرين سوبر مان

في هذا التمرين يعمل على فرد ظهر المريض وهو ما يساعد في تقوية الفقرات والعضلات ويتم ذلك بناء على:

• يتم الاستلقاء على البطن مع المحافظة على اليدين ممدودة إلى الأمام والقدمين على الرض من الخلف.
• يقوم المريض برفع القدمين واليدين بنسبة بسيطة عن الأرض مع مراعاة شفط البطن بطريقة معينة عن الأرض.
• يتم الوقوف بطريقة معينة وإبقاء الوجه للأمام مع النظر إلى الأرض لتفادي الوقوع.
• يستمر الشخص على هذا الوضع لبضع 5 ثواني ثم يستريح، ويكرر هذا التمرين مرة أخري.

ثق بخبرة وتجربة الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر في علاج الفقرات القطنية واستفد من أحدث التقنيات والمواد المستخدمة في العمليات.

نصائح للحفاظ على الفقرات القطنية

هناك العديد من النصائح التي يجب على المريض اتباعها لتجنب حدوث مشكلة ما في الفقرات القطنية والمحافظة عليها بشكل سليم ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

• التحرك بصفة مستمرة وشكل سليم.
• تناول الكمية الكافية من المياه.
• تقليل أو التوقف نهائياً عن تناول المشروبات الكحولية.
• الحصول على القسط الكافي من معدل النوم.
• التوقف عن التدخين بجميع أنواعه.
• الابتعاد عن المشاكل التي تسبب التوتر والقلق المفرط.