اعرف أكثر عن الام الركبة عند النساء وما هي طرق علاجها؟

هل سبق وعلمت بأن التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء في مرحلة حياتهم قد تؤثر على صحة العظام في المستقبل؟ تابع معنا المقال التالي لكي تعرف الكثير عن آلام الركبة والعظام التي تصيب النساء، هيا بنا نقرأ الآتي.

الام الركبة عند النساء

يكون النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بآلام في مفصل الركبة بالإضافة إلى أن أعراضها تكون أكثر حدة، ويكون هذا نتيجة لكون المرأة تتعرض على مدار حياتها لبعض التقلبات الهرمونية التي تؤثر مع مرور الوقت على صحة المفاصل لديهن، وهناك العديد من الأعراض التي يستدل منها على وجود خطب ما في الركبة ومنها:

المعاناة من آلام شديدة في مفصل الركبة.
صدور صوت يشبه الطقطقة من المفصل في الركبة عن تحريكه.
الإصابة بالتيبس في القدم المصابة وقد يحدث تشنج في الأوتار التي تتواجد في مفصل الركبة.
ينتاب المرأة خمول عام وانعدام الرغبة في ممارسة أي من الأنشطة اليومية.
ظهور تورم في منطقة الركبة يصحبه ألم شديد.
عدم القدرة على النوم بعمق.
فقدان القدرة على تحريك مفصل الركبة بحرية في كافة الاتجاهات.
فتور العضلات بشكل كبير وعدم فعاليتها في القيام بأقل مجهود يذكر.
ينتج عن خشونة الركبة ألم شديد.
وجود ألم يظهر ويختفي من حين إلى آخر واستمراره يعني ضرورة البحث عن حل مناسب على الفور.

تشخيص آلام الركبة لدى النساء

عند محاولة البحث عن علاج مناسب لآلام الركبة التي تصيب النساء يجب في البداية تشخيصه بطريقة جيدة، ويتم ذلك من خلال اتباع الطرق الآتية:

القيام بفحص طبي شامل من أجل متابعة مدى تطور الأعراض وما هو الوضع الحالي للإصابة.
عمل أشعة سينية من أجل التأكد من عدم وجود أية إصابات أخرى في العظام أو كسور.
التصوير المقطعي بالأشعة CT ويتم من خلال ذلك التقاط صور من اتجاهات عديدة والقيام بدمجها معاً من أجل الحصول على صورة كاملة للبنية الهيكلية لمفصل الركبة واكتشاف المشكلة لمعرفة كيفية حلها.
القيام بعمل أشعة مقطعية وأشعة الرنين المغناطيسي للتأكد من سلامة المفصل من أية إصابات أخرى.
الفحص من خلال الموجات الفوق صوتية الذي يقوم بالتقاط مجموعة صور حقيقية لتراكيب الأنسجة الرخوة داخل الركبة وحولها.
اتباع تعليمات الطبيب وعمل الفحوصات الأخرى اللازمة من أجل التأكد من عدم وجود أية إصابات مفصلية أخرى.

علاج آلام الركبة عند النساء

يتم تحديد طريقة العلاج المناسبة من خلال الاعتماد على نتيجة التشخيص الذي يقوم به الطبيب، وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها في العلاج ومنها:

العلاج بالأدوية

يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية اللاستيرويدية المضادة للالتهاب التي تعمل على التقليل من التورم وتخفيف حدة الألم، وقد يقوم أيضاً بحقن الكورتيكوستيرويدات والتي تساعد على تهدئة الأعراض التي تظهر على المفصل على إثر الإصابة.

كما يمكن استخدام حقن حمض الهيالورونيك التي يكون لها دور كبير في تخفيف الألم والقدرة على تحريك الركبة بصورة طبيعية، وقد يتم أيضاً تخفيف حدة آلام الركبة عند النساء من خلال حقن البلازما التي تكون الغنية بالصفائح الدموية.

العلاج الطبيعي

ينصح الطبيب النساء اللواتي يعانين من آلام في الركبة أن يلجأوا إلى حل العلاج الطبيعي لما لذلك من فعالية كبيرة في القيام بتنشيط الأعصاب المجاورة للمفاصل وهذا يقلل من شعورهم بالألم، كما أن عمل بعض الكمادات الباردة والدافئة بالتبادل بين كل منهما يزيد من الشعور بالاسترخاء في العضلات وهذا يقلل الألم بشكل كبير.

يتم استخدام أمواج فوق صوتية ذات طاقة عالية من أجل تعزيز وظيفة الدورة الدموية مما يساعد على علاج الأنسجة المتضررة لوصول الأكسجين والغذاء إليها بشكل أكبر بالإضافة إلى فعاليته في تخفيف الألم والحد من التورم، كما أن القيام بعمل بعض التمارين التي يحددها أخصائي العلاج الطبيعي يقلل من الآلام في منطقة الركبة ويمنع تصلبها وخشونتها.

علاج آلام الركبة في المنزل

أخذ قسط وفير من الراحة والحرص على تجنب أي أنشطة تتطلب مجهود بدني عالي والاسترخاء تماماً.
عمل كمادات مياه باردة أو ثلج على منطقة المصابة بشكل يومي لأكثر من مرة ولمدة 15 إلى 20 دقيقة.
استخدام الدعامات لمنطقة الركبة والتي تتمثل في الجبائر أو اللاصق أو الضمادات الضاغطة.
خسارة الوزن الزائد في حالة المعاناة منه.
الحفاظ على صحة الجسم وتناول أطعمة مفيدة.
المواظبة على عمل تمارين رياضية تساعد على الحفاظ على لياقة الجسم ولا تتطلب ضغط شديد على الركبة.
ارتداء أحذية طبية لكي تعمل على امتصاص الصدمات.
عدم حمل أية أوزان ثقيلة.

هل المشي يعالج الام الركبة؟

يعتبر المشي من أفضل الرياضات الخفيفة التي يقوم الأطباء بترشيحها لما لها من دور كبير في التخفيف من آلام الركبة والمفاصل، حيث يقوم المشي بتدعيم الجسم بالكثير من الفوائد مثل تعزيز الدورة الدموية التي تساعد على وصول كل من الأكسجين والغذاء بشكل جيد إلى المناطق المتضررة، هذا إلى جانب أنه لا يتطلب أي مجهود بدني عالي على الإطلاق.

وجع الركبة عند النساء وعلاجها

هناك العديد من التساؤلات التي يطرحها الأفراد حول ما سبب وجع الركبة عند النساء؟ وتكمن الإجابة في أنه لا يوجد سبب محدد بل أن هناك العديد من الأمور التي تؤدي إلى إصابة النساء بآلام الركبة، ويتمثل علاج وجع الركبة لدى النساء في الآتي:

الأدوية: تكون المريضة في حاجة إلى دواء من أجل تسكين الآلام التي تشعر بها في منطقة الركبة والتي يكون لها العديد من الأسباب ومنها النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي.
الحقن: يقوم الطبيب باستخدام بعض أنواع الحقن بشكل مباشر على المفصل، ومن أمثلتها:

الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids): عند القيام بحقنها في المفصل تعمل على تهدئة الآلام التي تصيب المريض نتيجة وجود التهابات في المفاصل، ولكن نتائجها لا تكون فعالة في كثير من الحالات.
حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid): يتشابه إلى حد كبير مع السائل الذي يتواجد في الغضروف والذي يعمل على الحفاظ على مرونة المفاصل، ولهذا فإن حقنه في الركبة يكون فعالاً للغاية في التخفيف من حدة الألم وتقليل الالتهابات ويستمر مفعولة لمدة طويلة تصل إلى عدة أشهر.
البلازما الغنية بالصفائح الدموية (Platelet-rich plasma): هذا النوع من الحقن يحتوي على مركبات تسرع من عملية الشفاء وتحد من الالتهابات، وهذا النوع من المفاصل يستخدم في علاج حالات الالتهاب المفصلي العظمي.

الجراحة: بعض الحالات التي تكون متدهورة للغاية تستلزم تدخل جراحي على الفور من أجل علاج المشكلة بشكل نهائي، ومن أمثلة العمليات التي يتم القيام بها من أجل علاج آلام الركبة:

تنظير المفصل (Arthroscopic surgery): يقوم الطبيب الجراح بتلك العملية من خلال الاستعانة بأدوات تكون طويلة ورفيعة أو كاميرا الألياف الضوئية من أجل فحص وترميم المفصل التالف، يتم ذلك من خلال القيام بعمل شقوق صغيرة حول الركبة، ويتم استخدام تلك العملية أيضاً في إزالة الغضروف التالف وإزالة الأجسام المتضررة في مفصل الركب، وإعادة بناء الأربطة التالفة.
الاستبدال الجزئي لمفصل الركبة (Partial knee replacement surgery): في تلك العملية يقوم الطبيب باستبدال الأجزاء التالفة من الركبة ببعض أجزاء البلاستيك والمعادن، وتتم من خلال عمل شقوق في الركبة وهذا يسرع من عملية الشفاء.
الاستبدال الكامل للركبة (Total knee replacement): خلال تلك العملية يتم القيام بإزالة الأجزاء التالفة من الفخذ وعظم رأس الركبة ووضع جزء اصطناعي عوضاً عنها.
قطع عظم الركبة (Osteotomy): يتم في تلك العملية القيام باستئصال جزء من عظام الساق أو الفخذ من أجل تخفيف الضغط الواقع على الركبة وبالتالي يقل الألم الناتج عن التهاب المفاصل، وهذا يجنب المرض عملية الاستبدال الكامل ولو بشكل مؤقت.

نصائح لتخفيف ألم الركبة لدى النساء

عند أخذ قسط من الراحة يجب أن يكون ذلك بقدر معلوم لأن الإفراط به يؤدي إلى نتائج عكسية ويزيد من حدة الآلام.
عمل تمارين الكارديو من أجل تقوية عضلات الركبة وزيادة مرونتها.
مرضى القلب قد يمارسون رياضات خفيفة مثل التمارين الرياضية المائية أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة.
الاستعانة بعكاز أثناء المشي لتجنب حدوث أي اصطدام أو سقوط.
استخدام كل من الدعامات والجبائر من أجل الحفاظ على ثبات الركبة.

اسباب الام الركبة عند النساء

هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها آلام في الركبة لدى النساء، حيث أن البعض منها قد يكون نتيجة لأمراض معينة تصيبهم والبعض الآخر يكون على إثر إصابات أو عدة عوامل أخرى، وإليك بعض منهم.

وجع الركبة لدى النساء بسبب بعض الأمراض

هناك العديد من الأمراض التي قد تتسبب في ألم الركبة لدى النساء، ومن أمثلة ذلك:

التهاب المفاصل: قد يكون ذلك نتيجة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفصل التنكسي والذي يكون من أعراض كل منهما الشعور بألم شديد في منطقة الركبة نتيجة لتآكل الغضروف، ومن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وجود ألم في الركبة عند ثنيها وفردها ويكون ذلك أيضاً سبب ألم الركبة اليسرى واليمنى.
كيس بكير: يكون على هيئة كيس مملوء بالسوائل خلف الركبة وينتج عن ذلك حدوث تمزق في الغضروف المفصلي وقد يكون عرض لحدوث التهاب المفاصل، كما أنه يتسبب في حدوث تيبس في القدم المصابة.
النقرس: يحدث ذلك نتيجة لارتفاع نسبة حمض اليوريك في الجسم وهذا ينتج عنه آلام شديدة في مفصل الركبة يصحبها سخونة واحمرار.
التهاب مفصل الركبة البكتيري: يكون ذلك سبب في آلام الركبة عند النساء ويظهر بشكل مفاجئ وعنيف للغاية وبالأخص عندما يكون الجسد في حالة حركة.
التهاب الجراب: تصاب النساء بذلك نتيجة لتكرار أنشطة يتم فيها الضغط على مفصل الركبة بطريقة مبالغ فيها مثل الركوع أو الانحناء.
السرطان: قد يكون سرطان العظام سبباً في آلام الركبة التي تشعر بها النساء نتيجة لتكون الخلايا السرطانية على أجزاء من العظم بطريقة مباشرة أو امتداده من منطقة أخرى في الجسم عليها.

وجع الركبة لدى النساء بسبب بعض الإصابات

حدوث إصابة في الركبة تتسبب في حدوث تلف أو تمزق في أربطة الكيس يكون له دور في ظهور آلام الركبة لدى النساء، ويكون مكان الألم مختلفاً حسب الرباط الذي قد تمت فيه تلك الإصابة مثل الآتي:

الرباط الجانبي الإنسي: يتسبب في حدوث وجع في الركبة من الخارج.
الرباط الجانبي الوحشي: ينتج عنه ألم في الركبة من الداخل.
الرباط الصليبي الأمامي: يصدر عنه ألم في الركبة مشابه لصوت الفرقعة.
الرباط الصليبي الخلفي: يتسبب في ألم خلف الركبة وفقدان القدرة على الاتزان.

هل نقص فيتامين د يسبب ألم في الركبة؟

فيتامين د يكون له دور كبير للغاية في تحفيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم المفيد لصحة العظام بطريقة جيدة، ولهذا فإن المعاناة من نقص فيتامين د يكون سبب في كثير من آلام المفاصل والعضلات ولهذا قد يؤثر على منطقة الركبة ويكون سبب فيها.

أسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي

الإفراط في الضغط على مفصل الركبة على أسطح صلبة.
عمل أنشطة تتطلب مجهود بدني قوي وقد ينتج عنه ضرر في منطقة الركبة.
الإصابة بضربة قوية بشكل مباشر في المنطقة.
التقاط عدوى بكتيرية في الكيس.
ظهور بعض المضاعفات نتيجة للإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب العظم والمفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس.

أسباب آلام الركبة عند ثنيها

حدوث إصابة أو التواء في الأربطة.
التعرض لقطع في الغضروف.
التهاب المفاصل.
هشاشة العظام.
ركبة العداء.
حدوث التهاب كيسي.

هل البرد يسبب الم في الركبة؟

في الأجواء الباردة يكون السائل الزليلي (Synovial fluid) أكثر سمكاً ولزوجه ولا يكون تحركه سهلاً مثل المعتاد، ونظراً لأن دوره يكمن في امتصاص الصدمات في المفصل فهذا يؤدي إلى تيبس المفاصل وينتج عنها آلام شديدة في الركبة.

ما هو العلاج الطبيعي لآلام الركبة؟

هناك العديد من طرق العلاج الطبيعي التي يتم اتباعها من أجل تخفيف آلام الركبة، وإليك بعض منها:

الحرص على الراحة التامة وتجنب أية أنشطة تتطلب مجهود بدني قوي.
عند الجلوس يجب رفع القدم المصابة عن مستوى باقي الجسم ويمكن الاستعانة ببعض الوسائد من أجل القيام بذلك.
عمل كمادات مياه دافئة وباردة بالتبادل بين كل منهما أكثر من مرة في اليوم.
لبس دعامة للركبة من أجل تقليل احتباس السوائل بداخل الأنسجة المصابة مع الحرص على عدم المبالغة في شدة.
الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على لياقة بدنية عالية.
دهن المراهم العشبية التي تحتوي على كل من الزنجبيل، والقرفة، والمستكة، وزيت السمسم لكون الدراسات قد أثبتت مشابهة تأثيرها مع الأدوية التي تحتوي على تحتوي على حمض الساليسيليك (Salicylic acid).
الحرص على فقدان الوزن الزائد من أجل تخفيف الضغط الواقع على مفصل الركبة وتناول أغذية تحتوي على فيتامينات وفوائد عديدة.
اتباع وضعيات جلوس صائبة وسليمة لمنع ازدياد الألم والمساعدة على الاسترخاء.
لبس أحذية طبية ومريحة.
تجنب البقاء واقفاً أو جالساً لفترات طويلة من الوقت.