حل جذري للشوكة العظمية وهل يمكن علاجها بالأعشاب؟
يصاب الكثير من الأشخاص بالشوكة العظمية دون الشعور بأي أعراض لها ولهذا قد لا يدركون تواجدها من الأساس، ولكن ماذا إذا كانت تتسبب في كثير من الآلام؟ تابع معنا المقال التالي من أجل معرفة إجابة هذا السؤال وإدراك كيفية التعامل مع هذا الوضع، هيا بنا نقرأ الآتي.
حل جذري للشوكة العظمية
قبل البدء في العثور على حلول جذرية للشوكة العظمية يجب أن يتم التأكد منها في البداية، فإذا كان المريض قد بدأ في الشعور بالأعراض الآتية:
- وجود ألم شديد في القدم يظهر بالأخص عند التوقف عن المشي أو أخذ قسط من الراحة.
- عند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية يبرز الألم بشكل أوضح.
- عدم القدرة على رفع أصابع القدم بمستوى أعلى من الأرض.
في تلك الحالة يجب على الفرد أن يدرك ضرورة البدء في أخذ احتياطاته على الفور حتى يخفف من الألم الذي يشعر به ويمنع من سوء الأوضاع بشكل أكبر، وإليك بعض النصائح التي يمكن الاعتماد عليها:
- عند الجلوس يجب الحرص على رفع القدمين عن الأرض.
- عمل كمادات باردة على كعب القدم بشكل يومي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
- الحرص على لبس أحذية مناسبة ومريحة للقدم لكي تدعم التقوس.
- استخدام القطع المخصصة لكعب القدم داخل الأحذية.
- عمل بعض التمارين مثل الإطالة والإحماء.
- الميل إلى التمارين التي لا تتطلب ضغط على كعب القدم.
- إذا كان الألم شديد ولا يمكن تحمله من الممكن تناول بعض المسكنات مثل الباراسيتامول أو الايبوبروفين.
- الحرص على الوزن المناسب لتجنب وقوع ضغط على الكعب.
- عدم المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- الابتعاد عن أحذية الكعب العالي.
- عدم السير على أسطح صلبة حافياً.
- ارتداء الدعامات للقدم في فترات الليل من أجل القدرة على النوم بشكل جيد.
خل التفاح لعلاج الشوكة العظمية
خل التفاح له أهمية كبيرة للغاية في علاج الشوكة العظمية وينصح به الأطباء في أغلب الحالات نظراً لكونه من الحلول التقليدية والسهلة للغاية ولا يوجد لها أية آثار جانبية، حيث يتم وضع خل التفاح مع زيت الخروع وتدليك كعب القدم بهذا الخليط جيداً بحركات تشبه المساج.
بالإضافة إلى إمكانية استخدام خل التفاح من خلال إحضار قطنة وتشبيعها به جيداً ووضعها على كعب القدم حتى نضمن تشرب الجلد له بشكل تام وتكرر تلك الخطوة 3 مرات في اليوم، وقد نضع القدم في مياه دافئة مضاف إليها خل التفاح حتى يسكن الألم تماماً.
إذا كانت تعاني من آلام شديدة في كعب القدم عندما تكون خارج المنزل يمكن وضع خل التفاح على قطعة قماش ولف الكعب بها جيداً ولبس الجوارب عليها، فهذا يكون له دور كبير في التخفيف من حدة الألم التي يشعر بها الفرد أثناء الحركة.
علاج الشوكة العظمية بالبصل
يحتوي البصل على الكثير من العناصر التي يكون لها دور فعال في علاج الشوكة العظمية، وهذا يرجع إلى كونه يحتوي على مضادات للبكتيريا والالتهابات بالإضافة إلى مركب الكبريت الذي يخلص الجسم من الفيروسات الضارة.
يتم تطبيق العلاج بالبصل من خلال تقطيع شريحة منه وتثبيتها على كعب القدم المصابة بشريط لاصق قبل النوم وتركها حتى الصباح، وقد يتم فرم ربع حبة بصل جيداً ودهن كعب القدم بها وتترك 60 دقيقة ثم تغسل جيداً.
ترجع فعالية البصل في علاج الشوكة العظمية إلى كونه يحتوي على مضادات للأكسدة يكون لها دور كبير في التقليل من حدة الالتهابات والآلام، وتم التوصل من خلال بعض الدراسات إلى أن ترك شريحة بصل على كعب القدم طوال الليل ينقي الجسم من السموم والأمراض بشكل فعال.
هل الشوكة العظمية تختفي؟
لا تختفي الشوكة العظمية من تلقاء نفسها بل يتم إزالتها من خلال الخضوع لعلاج جراحي يحدده الطبيب وفقاً لمدى تطور الحالة، وقد لا يتم إزالتها إذا كانت لا تتسبب للمريض في أية آلام، وهناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها حتى لا نضطر للجوء إلى الجراحة، ومثال على ذلك:
- المحافظة على الوزن المثالي وتجنب الزيادة المفرطة.
- لبس أحذية طبية وذات مقاس مناسب.
- عمل بعض الكمادات الدافئة والباردة بالتناوب يومياً من 15 إلى 20 دقيقة.
- في أغلب الحالات قد ينصح الأطباء بحقن الكورتيزون في العظام.
- أخذ بعض مسكنات الآلام التي لا تتطلب تدخل طبي مثل الآيبوبروفين والنابروكسين.
- إذا لم تجدي الطرق السابقة أي نفع يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي في تلك الحالة.
ما هو علاج الشوكة العظمية بالاعشاب؟
من الأفضل أن يقوم الفرد بالاستناد على طرق العلاج بالأعشاب حتى لو كان يتلقى طرق علاجية أخرى، حيث أن ذلك يسرع من شعوره بتحسن بالإضافة إلى كون تلك الطرق غير مكلفة وسهلة للغاية، وإليك بعض الأعشاب التي يرجح استخدامها في علاج الشوكة العظمية وكيفية الحصول على أفضل النتائج منها:
- حمام ملح إبسوم: يتكون من كبريتات الماغنسيوم ويتم استخدامه من خلال وضع القدم في مياه مضاف إليها كما يرجح تدليك كعب القدم بلطف شديد.
- التدليك بالزيوت الأساسية: يمكن في ذلك الاستعانة بالكثير من الأنواع مثل الزيوت النقية كاللافندر وإكليل الجبل أو الزيوت اليومية مثل جوز الهند وزيت الزيتون، وهذا يرجع إلى كونها تحتوي على عناصر فعالة للغاية في الحد من الالتهابات، وتم تدفئة الزيوت وتدليكها جيداً على كعب القدم.
- خل التفاح: يعمل خل التفاح على سحب الكالسيوم الزائد مما يجعل الفرد يشعر براحة كبيرة، ويتم استخدامه من خلال نقع القدم في مياه دافئة وإضافته إليها أو تغميس قطعة قماش به ولفها على الكعب.
- الثلج: يتم عمل الكمادات الباردة لكونها فعالة في الحد من الآلام وتقليل الالتهابات، ولا يوضع الثلج مباشرة على الكعب بل يتم لفه في قطعة قماش أولاً.
- صودا الخبيز: يتم وضع صودا الخبيز مع بعض الماء وعمل عجينة به يتم وضعها بشكل مباشر على كعب القدم.
- زيت بذر الكتان: ترجع فوائده إلى كونه يحتوي على حمض ألفا لينولينيك أحد أشكال حمض أوميجا 3 الدهني، ويتم وضع قطرات من الزيت في ماء دافئ وتغميس منشفة في الخليط ثم يتم لفها على كعب القدم مع الحرص على عدم تحريكه وإراحته.
- تناول أطعمة مضادة للالتهابات: يتم التركيز في ذلك على إضافة كل من الكركم والزنجبيل والفلفل الحار وبذور الكمون إلى الطعام، نظراً لكونهم يحملون مركبات البوليفينول ومضادات أكسدة طبيعية تخفف من الالتهابات، ومن الممكن غلي كل من الكركم وبذور الكمون والزنجبيل مع بعض الماء وشربهم بشكل يومي.
ما هو سبب شوكة القدم؟
يصاب الأفراد بشوكة القدم نتيجة لوجود ترسب كمية كبيرة من الكالسيوم في الجانب السفلي من عظام الكعب، ولا يحدث ذلك بشكل سريع بل على فترة طويلة للغاية ولهذا قد لا تظهر أية أعراض على الأفراد في البداية.
مع مرور الوقت قد يحدث إجهاد شديد في عضلات وأربطة القدم وحدوث شد في اللفافة الأخمصية، ويحدث أيضاً تمزق متكرر للغشاء الذي يحيط بعظام الكعب.
