هل نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه؟ وهل يزيد الوزن؟
قد لا تظهر أية أعراض على بعض الأفراد الذين يعانون من نقص خفيف في فيتامين د ولكن إذا كانت نسبته ضئيلة للغاية في جسم الفرد فإن هناك بعض المؤشرات التي تدل على ذلك، تابع معنا المقال التالي لكي تعرف أكثر بخصوص هذا الموضوع.
هل نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه؟
التعرض لنقص في فيتامين د يجعل جسد الفرد غير قادر على امتصاص الكالسيوم بصورة فعالة وهذا يتسبب في ضعف العظام بشكل كبير وسهولة تكسيرها وتعرضها للهشاشة، بالإضافة إلى أنه يكون مصحوب بالكثير من الأعراض الأخرى مثل وجود تنميل في الوجه والأطراف.
بالإضافة إلى وجود العديد من الفيتامينات الأخرى التي يتسبب نقصانها في جسد الفرد إلى حدوث تنميل في الوجه مثل فيتامين ب12 وفيتامين ب7 اللذان يعملان بشكل أساسي على تكوين كريات الدم الحمراء في الجسم والتي تكون مسؤولة عن نقص الأكسجين.
حيث أن قلة تلك الفيتامينات تتسبب في حدوث خلل في الأعصاب وتخدرها مما ينتج عنه حدوث التنميل الذي قد يصيب الفرد في بعض الأحيان.
اعراض نقص فيتامين د والكالسيوم
كل من فيتامين د والكالسيوم مترابطان بشكل كبير للغاية، حيث أن فيتامين د هو الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من أجل الحفاظ على صحة العظام بشكل جيد ومنع هشاشتها وتكسيرها، ونقص كل منها في الجسم يتسبب في كثير من المشاكل، ومن أعراض نقص كل من فيتامين د والكالسيوم:
- تصبح العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسر.
- الإصابة بتشوهات في الهيكل العظمي وخصوصاً لدى الأطفال مما يصيبهم بالكساح.
- فتور العضلات بشكل كبير قلة فعاليتها.
- الشعور بآلام شديدة في العضلات والمفاصل.
- يسود على الفرد حالة من الإرهاق الشديد والكسل والتعب عند القيام بأقل مجهود.
- يصبح الجلد جافاً ويتساقط الشعر بغزارة.
- التعرض للإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية والثعلبة.
- ضعف الأسنان ووجود كثير من المشاكل فيها.
- الدخول في حالات من الاكتئاب أغلب الوقت.
تاثير نقص فيتامين د على الجسم
عندما يكون الفرد مصاب بنقص فيتامين د فإن هناك العديد من الأعراض التي تبدأ في الظهور عليه والتي يمكن الاستدلال من خلالها على ضرورة البدء في تلقي علاج مناسب على الفور، ومن أمثلة تلك الأعراض:
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على فعل أقل مجهود يذكر.
- وجود آلام شديدة في العظام وبالأخص في منطقة الظهر لكونه يؤثر على المفاصل بشكل كبير.
- وجود خلل في وظيفة الجهاز المناعي مما يتسبب في الإصابة بحالات متكررة من العدوى.
- في حالة التعرض للإصابة بجرح لا يكون التئامه أمراً سهلاً على الإطلاق.
- عند المعاناة من السمنة المفرطة فإنه يكون من الصعب فقدان الوزن.
- الإصابة في أغلب الحالات بمرض السكر من النوع الثاني.
- فقدان التركيز وعدم القدرة على بذل مجهود ذهني بفعالية جيدة.
- يصيب النساء آلام شديدة للغاية في أوقات الدورة الشهرية.
- تساقط الشعر بغزارة.
- الدخول في نوبات من الاكتئاب.
- التوتر والقلق طول الوقت دون وجود سبب منطقي.
ما هي اضرار نقص فيتامين د؟
إذا تم إهمال أخذ علاج مناسب لتعويض النقص في فيتامين د فإن الأمر يتطور ويحدث العديد من المضاعفات الخطيرة، ومن أمثلة ذلك:
- التأثير على صحة العظام: هذا يرجع إلى كون فيتامين د مهم للغاية من أجل فعاليته الكبيرة في امتصاص الكالسيوم المفيد للعظام ولهذا فإن نقصه يصيب الأفراد بالهشاشة والكسور ويعرض الأطفال للإصابة بالكساح.
- يزيد من خطورة الإصابة بالتصلب المتعدد: يعد من أمراض المناعة الذاتية ويحدث نتيجة لكون نقص فيتامين د في الجسم يحدث خلل جيني نادر مما يجعل الأفراد عرضة للإصابة به.
- الإصابة بمرض السكر: يتسبب نقص فيتامين د في جسم الأفراد إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني ويعتبر هو الأكثر انتشاراً بين الأشخاص.
- السمنة: إذا كان المرء يعاني من زيادة في الوزن ولديه نقص في فيتامين د فإنه يكون من الصعب للغاية فقدان الوزن، كما أن الدهون الزائدة تعمل كحاجز يمنع الجسم من الاستفادة بالفيتامينات بصورة جيدة.
- الإصابة بأمراض القلب: حيث أن النقص الشديد في فيتامين د قد يتسبب للفرد في النوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب الأخرى.
- الإصابة بالسرطان: هذا يرجع إلى كون فيتامين د يعمل على التقليل من نشاط الخلايا السرطانية في الجسم ولهذا فإن نقصه بشدة في الجسم يتسبب لهم في الإصابة بالسرطانات مثل سرطان القولون وسرطان الثدي.
هل نقص فيتامين د يزيد الوزن؟
لا يكون نقص فيتامين د في جسم الإنسان هو السبب الرئيسي في زيادة وزنه ولكن الأمران مرتبطان ببعضهما بشكل كبير، حيث أن الوزن الزائد يقلل من فعالية الجسم في امتصاص فيتامين د مما يتسبب في حجب الفيتامين وعدم الاستفادة منه.
بالإضافة إلى كون من يعانون من السمنة لا يتعرضون بشكل مناسب لأشعة الشمس لشعورهم بالكسل مما يجعلهم غير قادرين على الحصول على فيتامين د، وأيضاً أنظمتهم الغذائية تكون خالية من الأطعمة الغنية بفيتامين د.
معلومات عن فيتامين د
يعتبر فيتامين د من أحد الفيتامينات الهامة للغاية في جسم الإنسان لكونه مسؤول عن استمرار الكثير من الوظائف بطريقة فعالة وعدم حدوث خلل في أي منها، ومن أهم فوائد فيتامين د:
- حماية الأفراد من الإصابة بهشاشة العظام أو الكساح لدى صغار السن.
- يقلل من فرص الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكر والضغط والسرطانات.
- يخفف من الالتهابات ويمنع الجسم من الإصابة بالحساسية.
- يستخدم في علاج حالات الاكتئاب لكونه يحاربه بطريقة فعالة للغاية.
- له دور كبير في تنظيم نسبة الكوليسترول في دم الفرد.
- يزيد من صحة الجهاز المناعي ويحمي الأفراد من الإصابة بالعدوى المتكررة.
نطراً لتلك الفوائد العظيمة لفيتامين د فإن التعرض لنقص فيه عن النسبة الطبيعية للأفراد تعرضهم لكثير من المخاطر، ولهذا يجب عليهم تلقي العلاج المناسب فور البدء في الشعور بالأعراض الآتية:
- الفتور الشديد وعدم القدرة على بذل أقل جهد.
- ألم في العضلات والمفاصل.
- الشعور بوخز في العظام وبالأخص في منطقة الظهر.
- نوبات من الصداع.
- الإصابة بأمراض متعددة خلال وقت قصير نظراً لوجود خلل في وظيفة الجهاز المناعي.
- تصبح العظام هشة وتتعرض للكسور.
هل الحليب يزيد فيتامين د؟
يحتوي الحليب على كمية كبيرة للغاية من فيتامين ولهذا ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من نقص في فيتامين د بشربه بشكل يومي، ولكن يجب أن يكون الحليب كامل الدسم ويحتوي على 4% دهون، وإذا كان بعض الأشخاص لا يحبون شرب الحليب بشكل مباشر يمكنهم وضعه في العصائر أو بعض المشروبات مثل الكاكاو.
